Martucca:Byłoby super jakbym jadła tyle co teraz, ale nie grubła więc chyba wolałabym jeść mniej. Wydaje mi się, że lepiej się czuję jak mam więcej ww, ale to tylko moje odczucie. Może dlatego, że lubię ww, ale czy to jest lepsze dla mojego ciała to nie wiem. Mija powoli dzień trzeci - chcę już koniec, dzień się strasznie dłuży bez jedzenia, [...]
[...] coś w miarę zdrowego, a jak raz na jakiś czas zjesz mały syf, to świat się nei zawali. Musisz to po prostu robić świadomie. Ciągłe liczenie ryje banię i jeżeli dajesz radę jeść zdrowo na czuja, to tak rób :-) I tak wartości w dzienniku są uśrednione, więc idealnie co do grama nie jesz nigdy ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 [...]
Ryż brązowy i kasza gryczana nie mają glutenu :-) w necie jest dużo info co można jeść a czego unikać - przeczytaj :-)) myślałam, że bardziej będzie mnie to ograniczać, ale już się przyzwyczaiłam i nawet nie jest mi tęskno za chlebem, który uwielbiałam :-) Powodzenia;-)
Czas na przerwę. Siłowy trening za tydzień może dwa. Będą jakieś lekkie formy ruchu typu spacer, zumba itp. Staram się jeść czysto, bywa różnie, wpadły 3 razy naleśniki. Zaopatrzyłam się w gorzką czekoladę jakby co heh W moim przypadku wszystko faktycznie leży w głowie, niestety, może kiedyś zdecyduję się na wizytę u psychologa albo dojrzeję i [...]
schudla glownie z miesni, zobaczysz jak bedzie wygladac za jakis czas gdy jej waga znow skoczy w gore, i w ogole ciekawe jak teraz wyglada z flaczalym cialem , nie jestesmy w stanie spalic wiecej tluszczu niz jakas okreslona ilosc, dlatego mowi sie o ok 1kg tluszczu na tydzien jako realnej predkosci. u osob bardziej otylych przez jakis czas mozna [...]
[...] która brzmi "OMIJAJ NABIAŁ!". Mleka nigdy nie lubiłam i zawsze raczej go unikałam, aż do czasu kiedy postanowiłam odżywiać się zdrowo ( to było zanim trafiłam na sdf) i jeść jogurty z owocami, owsiankę na mleku i wszelkiego rodzaju koktajle na maślance i kefirze. W tamtym okresie ciężko powiedzieć, żeby moja miska była czysta, więc problemy [...]
[...] łażenia po mieście nogi mi do doopy wchodzą normalnie... Dziękuję wszystkim którzy zaglądają w mój dziennik. Miło wiedzieć, że ktoś mnie obserwuje. To dodatkowa motywacja :-) Rozumiem, że skoro Szefowe nie zaproponowały innej miski to mam jeść nadal 1800 kcal, tak? :-> MISKA 05-09-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b62f1a8e81b4190b02024765932598d.png
[...] oliwom z oliwek 17.00 - 17.45: Trening 18.30 - Posiłek po treningowy: To samo co przed treningowy, tylko trochę mniej, bo nie miałem apetytu. 20.30 - Kolacja: Planuję zjeść Chleb z rybą maślaną + szklanka mleka (wiem, że dziwna nazwa ) Tego dnia postarałem się o chociaż jako taki posiłek po treningowy. Jak mi poradzono w dziale Odżywianie: [...]
[...] gubionych centymetrow wiec jakies tam nawet +2 w tabelce sie chowa Dlatego dokładnie na odwrót ;-) Chyba uwierzyłam po tym podsumowaniu, że taka jestem świetna i zaczęłam jeść na czuja, a tak się niestety w moim przypadku, przynajmniej na razie, nie da. Poza tym; o tak ja jestem mistrzem w gubieniu kilogramów, tylko też i w ich odzyskiwaniu. [...]
[...] zginą marnie, zgodnie z wielu wolą I od Polski niech się wszyscy w końcu …! Nie życzę sobie GMO, ni szitu wuja Sama, Choćby mnie przekonywał sam Barack Obama, Nie będę jeść tego gówna z kukurydzy i soi, Więc jako rzekłam, niech się Sam od nas …! Więcej mnie nie nakręcajcie, bo zacznę na korespondencję pracową odpisywać częstochową, a to [...]
przynajmniej będę się starała zwiększać ilość kalorii (to jakiś paradoks – ja się chciałam fatu pozbyć i mam jeść więcej..) no ale przecież do końca życia nie mogę jeść tyle co teraz.. rozumiem że to jednak poskutkuje przyrostem wagi w początkowym okresie? pytanie zasadnicze czy ogólny koncept mojej diety jest dobry? Czy cos jest [...]
[...] musiał już iść, muszę przyznać że bardziej mnie do w duchu ucieszyło niż zmartwiło, pożegnaliśmy się i wróciliśmy do stoły we czwórkę. Kolega zaproponował że może zamiast jeść to pogralibyśmy w pokera, zgodziłem się bez namysłu bo buła to mija ulubiona gra i nigdy bym sobie nie odmówił choćby jednej partyjki. Graliśmy tak chyba z 2 godziny, [...]
Czy glutamina byłaby tym czego szukam?? Tym czego szukasz jest po pierwsze - siłownia, zacznij wogóle ćwiczyć regularnie, zacznij jeść za czterech, a później dopiero zacznij się martwić co zrobić żeby się regenerować. Ludzie, myślcie bardziej perspektywicznie. Co zrobisz później? co zaczniesz łykać później jak już teraz się wspomożesz nawet [...]
Obiacana fota potreningowego. Troche pozno, bo dopiero jakas godzine temu wrocilem od dziewczyny (tym sposobem dolozylem gratis do diety pyszna zupe fasolowa) a musialem jeszcze wszamac buly. Ostatnio zauwazam, ze jakos bardziej sie robie glodny po ryzu. Np ten dzisiejszy potreningowy- zjadam go co prawda z trudem, ale po 2h to znowu moglbym [...]
***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Nadszedl czas na podsumowanie moich około osmio tygodniowych zmagan z zelastwem. Pomimo, ze dieta nie zawsze trzymana była w 100%, to jedzenie po kilka razy dziennie ryzu, wedliny, miecha było na dluzsza mete meczace. Często nie miałem już po [...]
No bez mąki sie nie obejdzie. Ja sam diety nie mam, bo nie dam rady jeść to co mam rozpisane na kartce i w takich godzinach, więc poprostu staram się jeść sporo nie patrząc czy ma mąke czy nie;p. Kowal to Ty wogóle nie jesz nic z mąką?
[...] atrakcyjny wygląd, mnóstwo energii i ogólną lekkość. Warto przyjąć kryterium, że najlepsze są produkty naturalne, jak najmniej przetworzone, nierafinowane. Powinniśmy jeść jak najwięcej warzyw i owoców, zwłaszcza sezonowych. Każdy indywidualnie, na zasadzie poszukiwań, powinien ustalić, co dla jego organizmu jest najlepsze. Jednym z [...]
[...] 40 proc. ryzyka zależy od stylu życia. Szkodliwa rola papierosów jest dowiedziona, natomiast co do odżywiania nie ma takiej jasności. Wyniki badań sugerują, że dobrze jest jeść ryby, a źle pić kawę, natomiast umiarkowane spożycie alkoholu chroni kobiety. Jednak wciąż nie ma na to jednoznacznych dowodów. Ostatnio zespół brytyjskich naukowców z [...]
[...] odpada tak? w sensie mięso tzn? takie przygotowane choćby na obiad? sałatka warzywna robiona, nie kupiona ----------- kolego @nofatuk płatki owsiane to nie umiem tego jeść szczerze mówiąc, nie wiem czemu, tak już mam. czyli na śniadanko 2 jajka i kefir może być tak? co do śniadania 2: to biały ser może być nie? bo czytałem że jest o niebo [...]
[...] mam to wyczucie,ale tak już mam,że jeszcze dla sprawdzenia zważę,a kawałek kurczaka wielkości dłoni to chyba na 2razy,ostatnio robię sobie więcej posiłków,żeby częściej jeść wtedy kurak 50-70g jakieś orzechy i warzywko i mam posiłek bardziej to muszę się skupić na porach jedzenia węgli,a nie jak wleci,po prostu rano i w posiłkach [...]
Budowa masy mięśniowej
